Hot Iron ist ein kraftvolles Fitnessprogramm mit der Langhantel. Bei diesem Ganzkörper-Workout baust du gezielt Muskeln auf und reduzierst Körperfett – für Körperstraffung und gezieltem Trainingseffekt.
Übrigends: Dieser Kurs hat es in sich – die anspruchsvollen Übungen von HOT IRON® sind zwar anstrengend, werden aber mit cooler Musik und guter Laune aufgepeppt. Unsere Trainerin macht dir ordentlich Feuer unterm Hintern und sorgt für jede Menge Motivation in der Gruppe, damit der Spaß auch nicht zu kurz kommt.
Du brauchst Sportkleidung, unbedingt etwas zu trinken, feste Turnschuhe in denen du Halt hast und ein Handtuch.

Wie der Name schon sagt ist Step Aerobic, Aerobic mit einem Step-Brett, kurz Step, auf das du während des Workout steigst und das du in die Übungen mit einbeziehst.
Es ist ein effektives Training um deine Fitness und Koordination zu verbessern, abzunehmen und Muskulatur aufzubauen. Durch die in der Stunde aufgebauten Choreographien zu fetziger Musik beanspruchst du dein Herz-Kreislauf-System und verbrennst ordentlich Kalorien.
Du brauchst Sportkleidung, feste Turnschuhe in denen du Halt hast, etwas zu trinken.

Das ist eine hochintensive Trainingseinheit, bei der der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft! Es wird die Ausdauer und Kraft des ganzen Körpers trainiert und effizient Fett verbrannt.
Ausgefallene Übungen, fetzige Musik und Gruppendynamik sorgen dafür, dass der Puls weit oben bleibt und das Workout wie im Flug vergeht.
Es werden verschiedene Hilfsmittel wie Step, Hanteln u.v.m. verwendet.
Du brauchst Sportkleidung, unbedingt etwas zu trinken, feste Turnschuhe in denen du Halt hast und ein Handtuch

Wie der Name schon sagt, wird in Linien neben- und hintereinander getanzt. Der Tanz besteht aus festgelegten, sich wiederholenden Figuren, häufig mir einer oder mehreren Richtungsänderungen, die in einer Choreographie festgelegt sind.
Es gibt im Linedance keinen der führt oder sich führen lassen muss, jeder tanzt für sich allein.
Und obwohl der Sport ursprünglich auf Western- und Country-Musik getanzt wurde, wird bei uns aktuelle Musik gewählt, auf die die Choreographie passend zugeschnitten wurde.
Komm vorbei, hab Spaß und let`s dance!
Du brauchst nur Schuhe, in denen du tanzen kannst und vielleicht was zu trinken. Bitte keine hohen Absätze.

Du hast Lust, etwas für dich zu tun, das auch noch Spaß macht? Mal wieder ordentlichen Muskelkater bekommen an Stellen, die du vielleicht noch gar nicht kanntest?

Jeder ist willkommen und kann entsprechend seiner Fähigkeiten, etwas dazu lernen oder auffrischen. 

Verlass deine Komfortzone und traue dich etwas! Du wirst mit Erfolgserlebnissen und Adrenalin belohnt und ganz nebenbei verbessern sich Haltung, Balance, Muskelaufbau und Koordination. 

Bei unserem bestehenden Mixed-Volleyball-Team steht – neben einer kleinen Portion Training – die Freude am Spiel im Vordergrund. Wer Lust hat in einer sehr netten Gruppe ernsthaft Volleyball zu spielen, ist also herzlich Willkommen.
Ich denke, Volleyball selbst braucht nicht mehr beschrieben werden, kennt jeder aus dem Schulsport. Du brauchst Hallenschuhe, Sportklamotten, wenn du hast/brauchst Schoner, etwas zum trinken.

Yoga ist Bewegung und Kräftigung des Körpers (Asana), ist kraftvolles Atmen und Fluss der Lebensenergie (Pranayama), ist Innehalten in der Entspannung (Shavasana) und Meditation (Dhyana).
Yoga ist Eins sein mit sich und streichelt die Seele. Schöpfe neue Kraft für Deinen Alltag und steigere Deine Lebensqualität.
Yoga ist Zeit für sich.
Bringe bequeme Sportkleidung mit, eine Jacke, warme Socken, evtl. eine Decke sind empfehlenswert.

Turnerinnen messen sich am Reck, Stufenbarren, Schwebebalken, Sprungpferd oder am Boden. Dabei werden verschiedene Schwung- und Kraftelemente wie Rollen, Sprünge, Überschläge, Kippen, Felgen und Schwünge ausgeführt.

Geräteturnen kräftigt den gesamten Bewegungsapparat und steigert gleichzeitig die Beweglichkeit. Die vielseitigen Bewegungserfahrungen an den Geräten Minitrampolin, Reck, Barren, Schaukelringe und am Boden ergänzen sich und sind eine ideale Grundlage für weitere sportliche Aktivitäten

Wir haben zwei unterschiedliche Gruppen – je nach Alter, die jüngeren in der ersten die älteren in der zweiten Gruppe.

Du hast keine Lust auf Geräteturnen, möchtest aber an Geräten wie Stufenbarren, Seilen, Kästen, Matten, Trambolin und vielen anderen Geräten die Fähigkeiten deines Körpers unter Beweis stellen und wie im Dschungel von Liane zu Liane hangeln? Dann komm vorbei zum Abenteuerturnen.

Hier bauen wir mit unterschiedlichen Geräten Parcours auf und stellen unter Beweis, dass man auch in der Halle über gefährliche Hängebrücken hangeln, in dunkle Gletscherspalten hinab rutschen oder über wackelnde Steine eine Schlucht überqueren kann.

Auch hier haben wir zwei Gruppen, eine für die kleinen und eine für die großen Abenteurer.

Kinderturnen ist die „Kinderstube des Sports“. Spielerisch werden Bewegungserfahrungen gesammelt, die Grundlagen aller Sportarten sind. Die Förderung der Grundfertigkeiten, wie zum Beispiel Balancieren, Hüpfen, Schwingen und Rollen, stehen im Mittelpunkt des Kinderturnens.

Ähnlich wie Leichtathletik ist auch Turnen für Kinder sehr vielseitig. Während der Turnstunden werfen und fangen die kleinen Turner Bälle, klettern, balancieren, hüpfen und tanzen umher. Zu den Bestandteilen der Kurse gehören auch Purzelbäume schlagen oder sich rollen.

Im Eltern–Kind–Turnen, verstanden als Familienangebot, lernen Kinder zusammen mit ihren Eltern/Bezugspersonen gemeinsam mit anderen Familien die Vielfalt des Kinderturnens kennen. Hierbei steht das Sammeln vielseitiger Bewegungserfahrungen, mit und ohne Materialien/Geräten im Vordergrund.

Am Turnen mit Gleichaltrigen, haben daher auch die meisten Kleinkinder sehr viel Spaß. Bereits ab dem ersten Lebensjahr bietet sich das Eltern-Kind-Turnen an. Anders als beim üblichen Kinderturnen, sitzen hier Mama und Papa nicht nur auf der Zuschauerbank, sondern sind in den Turnübungen fest mit integriert.

Unser Mannschaftseinradfahren gehört zur Disziplin Hallenradsport. Bei uns geht es neben jeder Menge Spaß auch um Synchronisation und Ästhetik. In Gruppen zwischen 4-6 Einradfahrern werden in einer vorgegebenen Fläche nach einer Choreografie verschiedene Figuren gefahren. Lerne bei uns Einradfahren und fahre anschließend mit deiner Gruppe auf Wettkämpfe.